Behandling af prostatitis med træning

Indholdsfortegnelse:

Behandling af prostatitis med træning
Behandling af prostatitis med træning
Anonim

Prostataadenom, prostatitis og varicocele er, hvad mænd ikke ønsker at møde i deres liv. Men i virkeligheden er sådanne lidelser meget mere almindelige, end vi gerne vil. Og kampen mod dem skal startes med det samme, ellers dukker der alvorlige problemer op med en mands generelle sundhed og velvære i fremtiden. Og det mest ubehagelige er, at prostatitis og prostataadenom forværrer det intime liv betydeligt eller endda får dig til at glemme det.

Den gode nyhed er, at du kan overvinde disse sygdomme med noget fysisk træning, som du kan lave derhjemme uden at bruge dyre hjælpestoffer og -udstyr.

Hvad er forskellen mellem prostatitis og prostata adenom?

Faktisk er disse to lidelser forbundet med sig selv, og den ene følger altid fra den anden. Først udvikler sygdommen sig i form af betændelse i prostata. Dette organ begynder at svulme op og svække dets hovedfunktioner. Vanskelighedsbesvær, som også ledsages af smertefulde fornemmelser. Og hvis en mand ikke reagerer på alle disse symptomer i tide, begynder sygdommen at udvikle sig og erhverve en forsømt form. Derefter begynder rejsningsproblemer, prostata adenom opstår, som i sig selv er en godartet tumor. Og en sådan situation kan naturligvis ikke ignoreres. Derfor bør behandlingen startes med det samme. I dette tilfælde kan hjælp til din egen krop være af følgende typer:

  • operation for prostata adenom
  • tage medicin og potente lægemidler;
  • fysioterapi;
  • særlig afhjælpningsgymnastik.

Det handler om den sidste behandlingsmetode, som jeg vil tale mere detaljeret om.

Fordelene ved fysioterapi øvelser

Faktisk kan noget motion være meget effektivt og effektivt til bekæmpelse af prostatitis og BPH. De øger blodcirkulationen i det lille bækken, forbedrer prostatakirtlens funktion og beriger dets væv med ekstra ilt. Og også sådan træning vil hjælpe med at slippe af med stagnation i organerne i underkroppen, hvilket fremkalder inflammatoriske processer i prostata. I timerne trænes ikke kun en bestemt muskelgruppe, men hele kroppen som helhed styrkes. At udføre dem regelmæssigt vil reducere smertefulde fornemmelser, hvilket også er vigtigt.

Foreløbig forberedelse

Inden du begynder at træne dig selv til at besejre prostatitis, skal du først få godkendelse fra din læge. Det skal forstås, at fysioterapi øvelser kun er en del af generel terapi, så det bør kombineres med andre behandlingsmetoder. Det er nødvendigt at vælge de typer af øvelser, der bruges i fremtiden, meget omhyggeligt, fordi det er vigtigt at udelukke forværringer af sygdommen. Hvis en mand er i tvivl, kan du starte med en regelmæssig tur i frisk luft eller svømning, men også i moderate doser.

Når en patient står over for en forværring af sin kroniske prostatitis, skal alle belastninger i denne periode glemmes. Ingen aktivitet, der ville fremkalde en forværring af tilstanden. Du kan prøve afslappende massagebehandlinger.

Ud over at vælge det rigtige sæt øvelser, skal du bekymre dig om træningsformen. Det skal være behageligt. Det er også værd at tænke på at organisere det sted, hvor fysioterapi øvelser vil finde sted. Derfor er det bedre at frigøre den valgte zone på forhånd. Belastningerne bør øges gradvist, fra let til medium og først derefter til vanskeligt. Hvis noget under lektionen ikke virker, eller manden oplever ubehagelige fornemmelser, er det ikke nødvendigt at tvinge sin krop, og det anbefales bare at stoppe med at udføre en sådan øvelse.

Billede
Billede

De mest effektive træninger

De mest effektive øvelser er dem, der har til formål at eliminere overbelastning i bækkenorganerne:

  • den første udføres mens du står, med en lige ryg og arme udstrakt langs kroppen. Du skal trække vejret meget dybt og puste din mave op så meget som muligt. Vent et par sekunder, og træk din mave tilbage med en udånding.
  • Almindelige højdespring kan også være gavnlige. Under deres implementering skal du prøve at trække dine ben mod dig. Du skal springe, indtil kroppen føles træt.
  • Mange kvinder kender til at gå på balderne, men en sådan aktivitet vil også være meget nyttig for mænd. For at gøre dette skal du sidde på gulvet, strække benene foran dig, rette ryggen og kun prøve at bevæge dig ved hjælp af glutealmusklerne. Du kan ikke hjælpe dig selv med dine hænder og fødder. Under øvelsen kommer hver balde skiftevis af overfladen, og du skal gå denne vej både frem og tilbage.
  • Drejning af bækkenet hjælper med at sprede blodet og øge dets strømning i de ønskede organer. Rotationer udføres jævnt i den ene retning og den anden 50 gange.
  • Vipning af kroppen i forskellige retninger, såvel som frem og tilbage, kan også være effektiv ved prostata adenom. Kun du skal gøre dem mindst hundrede gange.

Under disse øvelser skal du overvåge din vejrtræknings korrekthed. De indånder kun luft gennem næsen, udånder gennem munden.

Assisterede øvelser

Ud over de grundlæggende fysioterapiøvelser kan du prøve at træne anusmusklerne selv, som oftest er ret svækkede. Fordelen ved denne træning er, at den kan gøres overalt. For at gøre dette skal musklerne i anus være spændte og afslappede. I første omgang gøres dette op til tredive gange om dagen, og derefter stiger antallet af gentagelser. Dette vil hjælpe med at styrke dine bækkenbundsmuskler.

Processen med kunstig urinretention er også nyttig. Takket være denne øvelse øges blodcirkulationen i prostata. En kontrastbruser, der er rettet mod perineale området, kan være nyttig og smertelindrende.

Anbefalede: