Søvnløshed forbedrer smertefulde og pinlige minder

Søvnløshed forbedrer smertefulde og pinlige minder
Søvnløshed forbedrer smertefulde og pinlige minder
Anonim

Søvnmangel er ifølge en række forskere blevet en folkesundhedskrise. Søvn har en stor indvirkning på helbredet, og god søvn er afgørende for hukommelseskonsolidering og maksimal kognitiv funktion.

For mennesker med søvnløshed er søvnmangel desto mere alarmerende, fordi søvnmangel ikke er en mulighed. Søvnløshed er karakteriseret ved kroniske vanskeligheder med at falde i søvn og blive i søvn, og det er en almindelig søvnforstyrrelse.

Så en ny undersøgelse har vist, at søvnløshed også forstærker forstyrrende og pinlige minder, hvilket gør det svært at efterlade dine tidligere negative livserfaringer.

Forskere fra det nederlandske institut for neurobiologi gennemførte en undersøgelse. Resultaterne viser, at disse pinlige minder ikke er et sådant problem, hvis du ikke har søvnløshed.

Forskerne bad undersøgelsesdeltagerne om at genopleve deres mest berygtede tidligere erfaring, hvor magnetisk resonansbilleddannelse blev brugt til at scanne hjerneaktivitet.

Image
Image

Deltagere, der rapporterede sunde søvnmønstre og tilstrækkelig søvn, kunne huske oplevelsen uden at blive forstyrrede, da hjernen neutraliserede hukommelsen.

For søvnløshedene var genoplevelsen af oplevelsen foruroligende og lige så ulidelig som om hændelsen lige var sket.

Søvn er nødvendig for at konsolidere og styrke minder, men det hjælper også med at frigøre den følelsesmæssige ladning, der er forbundet med hukommelse. At få nok søvn kan hjælpe med at lindre den følelsesmæssige stress, der er forbundet med smertefulde eller pinlige oplevelser.

I denne undersøgelse viser resultaterne, at søvnløshed ikke kun hjælper med at forværre følelsesmæssig nød forbundet med hukommelse, men også forårsager en manglende evne til at neutralisere dårlige minder under søvn.

"Hjerneforskning viser nu, at kun godt sovende mennesker nyder godt af søvn, når det kommer til at reducere følelsesmæssig stress. Denne proces fungerer ikke særlig godt for mennesker med søvnløshed. Faktisk kan deres urolige nætter endda få dem til at føle sig værre.""

Ifølge forskerne kan søvnløshedens rødder ligge i hjernekredsløb, der regulerer følelser og får folk til at hjemsøge af forstyrrende tidligere begivenheder.

Anbefalede: